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2008年09月17日

今話題の朝バナナダイエット

朝バナナダイエットの真相
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男女に限らず肥満と健康は感心の高いものではないだろうか。


今話題の朝バナナダイエット


最近新聞、テレビ、雑誌などで話題になっているばななダイエットとは


いかなるものか検証してみよう。


朝バナナを常温の水と、一緒に食べるだけ、それがバナナダイエット
本数も数本でバナナが嫌いな人は他の果物でもいいとのことで
朝手軽なことと、安上がりなことも人気の一つになっている。



ではバナナダイエットの効果は？
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朝バナナダイエットは特に便秘解消に効果を発揮します。
これは、バナナに食物繊維が豊富に含まれているからです。
また、一緒に飲む水によって体内の循環が良くなって、
体内に蓄積された老廃物が排出されやすくなることも理由の一つです。
そして、ダイエット中に不足になりがちなビタミン・ミネラルも豊富で
むくみや疲労回復にも貢献してくれます。
女性にもうれしいアンチエイジング効果のある
ポリフェノール・オイゲノール等のファイトケミカルもたっぷりです。


よくマラソンなどでもバナナが間食用としてだされてますが
エネルギー吸収などもよく、集中力のＵＰなどにも良い食べ物として
広く認知もされています。


ここで朝の食事を少量にするか完全に抜くというのがキーワードになりそうです。


今までの教えだと朝の食事は一杯食べないと体がもたないとか
成長しないなどと教えられてきましたがそれが１００％ただしいのでしょうか？


昼と夜をしっかり食事を取れば大丈夫という説も今注目されてきています。


何事も自分で体験しないと気がすまないＨＡＰＰＹ　オトンですから
三ヶ月前から朝は人参のジュースだけで昼と夜の食事は好きなものを食べて
自分で実践していますが、すこぶる元気です。


なにごとも自分に合ったダイエットや食事法がいいと思います。


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タグ ：トレーニングダンス女性の気持ち女性のダイエットバナナダイエット

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Posted by ＨＡＰＰＹ　オトン at 11:41│Comments(6) │ダイエット・女性の秘密
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この記事へのコメント
ちゃ～びらさい　はちべぇです
ダイエット・・・耳が痛いですね
一週間程まえからはじめてますが
バナナダイエットも取り入れてみようかな
Posted by はちべぇ at 2008年09月17日 12:37
>>はちべぇさん

いらっしゃ～ぃ～

ダイエット実践中ですね～

いろいろなダイエットありますから

自分のスタイルにあったのがいいでしょうね～
Posted by ＨＡＰＰＹオトンＨＡＰＰＹオトン at 2008年09月17日 13:52
実は３日前ほどからバナナダイエットしてます
まずすごいのはお通じがよくなったことですね
もともと便秘ではないのですが
一日目は何回もトイレに通いました
娘も同じこと言っていました
汚い話ですみませんが・・（汗）

１キロくらいは減ったかもしれません
ただし私の場合は誤差かもしれません
もともとが大きいですからね～（笑）
Posted by 桃momo at 2008年09月17日 16:26
こんにちはー。
ダイエット・・・私はあと2～３kgぐらい落としたいです。
貧血になって体重が減ったのはいいんですが
もうすでにまた戻りつつ・・・
ベスト体重を８kg程オーバーぎみだったので
もう戻りたくないです。
でも貧血は治さなくてはいけないし　複雑です。
Posted by エッフェルエッフェル at 2008年09月17日 17:11
>>桃momoさん

そおですか。

これは奇遇ですね～

バナナダイエットやってたとは・・・

もともとバナナはエネルギー吸収も早いので

ダイエット食品に向いてるかもしれませんね～
Posted by ＨＡＰＰＹオトンＨＡＰＰＹオトン at 2008年09月17日 20:28
＞＞エッフェルさん

貧血気味であれば、まずは食事でしっかりと体調を戻してから

体重を落とすことを考えたほうがいいでしょう。

何事も健康の上で成り立っていますからね～
Posted by ＨＡＰＰＹオトンＨＡＰＰＹオトン at 2008年09月17日 20:34
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